Selain Ngopi, Inilah 7 Tips Anti Ngantuk Saat Berada di Kantor!

Saat kerjaan menumpuk, tak jarang kita merasa lelah dan ngantuk saat di kantor. “Jam-jam rawan” biasanya terjadi sekitar pukul 09.00-10.00 dan 15.00-16.00. Nah, saat rasa ngantuk tiba, tingkat kefokusan pun akan berkurang. Akhirnya, pekerjaan tidak dapat terselesaikan dengan optimal.

Ngopi, merupakan salah satu cara ampuh yang biasanya dilakukan kala kantuk benar-benar tak tertahankan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa mengonsumsi kopi secara terus menerus apalagi saat perut kosong dapat menyebabkan mag atau sakit perut?

Hm, kalau begitu, masa iya setiap jam harus mengonsumsi kopi agar tetap bugar dan fokus? Well, selain ngopi ini 7 tips anti ngantuk saat di kantor versi ProcurA Blog.

1. Stretching

Jika biasanya stretching dilakukan sebelum atau sesudah olahraga, kali ini Anda bisa mencoba stretching saat ngantuk menghampiri. Caranya dengan tundukkan kepala dan tekan bagian belakang kepala menggunakan satu tangan. Ulangi sebanyak tiga kali, harapannya ngantuk akan hilang.

2. Membasuh muka dengan air dingin

Cara ini juga cukup efektif sebagai tips anti ngantuk selain ngopi. Pergilah ke kamar mandi, lalu usap wajah Anda menggunakan air dingin. Hal itu akan membuat kesegaran wajah kembali seperti semula. Bagi Anda kaum perempuan yang takut make up luntur saat membasuh muka, Anda dapat menggantinya dengan usapan tissue basah di area mata.

3. Menyemprotkan minyak wangi

Munculnya aroma secara tiba-tiba juga dapat mengembalikan fokus kita saat sedang mengantuk. Oleh karena itu, semprotkan minyak wangi di bagian pergelangan bawah telapak tangan Anda untuk menghilangkan rasa ngantuk walaupun hanya sesaat.

4. Makan kacang atau kedelai

Siapkan kacang garing atau kedelai saat Anda di kantor. Makan kacang atau kedelai dapat menghilangkan rasa ngantuk karena makanan tersebut mengandung sedikit gula. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, maka Anda akan lebih sering merasa ngantuk.

5. Mengubah posisi duduk

Posisi meja kerja yang sama setiap hari, tentu bisa membawa kebosanan tersendiri. Akibatnya, Anda akan sering merasa ngantuk. Jika ngantuk tiba, cobalah ganti posisi duduk Anda, yaitu dengan pindah di kursi duduk teman sebelah, depan, atau belakang. Posisi duduk yang baru diharapkan mampu mengatasi rasa ngantuk berkepanjangan saat di kantor.

6. Asah otak

Asah otak dipercaya mampu mengatasi rasa ngantuk karena dalam permainannya, Anda dituntut untuk selalu fokus. Tingkat fokus inilah yang membuat rasa ngantuk hilang dengan sendirinya. Untuk mengasah otak, Anda tidak perlu membeli jauh-jauh di toko buku. Jika tidak sempat membeli, banyak situs di internet yang menyediakan aplikasi asah otak.

7. Melihat foto keluarga

Inilah tips anti ngantuk yang terakhir. Foto-foto bersama keluarga tentu menjadi pemandangan indah yang ingin selalu dilihat. Untuk mengabadikan momen-momen indah bersama keluarga, Anda bisa menggunakan telepon pintar (smartphone), kamera, atau laptop. Saat ngantuk tiba, cobalah Anda melihat foto-foto tersebut, otomatis Anda akan kembali semangat dalam bekerja. Rasa ngantuk pun akan sirna seketika.

Nah, itulah beberapa tips anti ngantuk selain ngopi yang bisa ProcurA Blog berikan. Setiap orang pasti memiliki metodenya sendiri-sendiri untuk mengatasi rasa ngantuk karena “One Person, One Method”. Jangan lupa untuk tetap semangat dan fokus mengemban tanggung jawab saat di kantor. Happy working!
Acuan:

(EV)