Radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh laptop termasuk dalam kategori radiasi non-ionisasi, yaitu radiasi yang tidak cukup kuat untuk mengubah struktur atom atau molekul. Radiasi non-ionisasi tidak dapat menyebabkan kanker atau mutasi genetik secara langsung, tetapi dapat mempengaruhi fungsi biologis tubuh dengan cara lain. Bahkan, efek radiasi yang ditimbulkan dalam kurun waktu tertentu dapat membahayakan kesehatan. Lantas, apa saja efek radiasi laptop terhadap kesehatan dan bagaimana cara menanganinya? Berikut penjelasannya!
Efek Radiasi Laptop terhadap Kesehatan
1. Mengganggu kualitas tidur
Efek radiasi laptop terhadap kesehatan yang pertama ialah dapat mempengaruhi produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Melatonin juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini. Jika Anda sering menggunakan laptop di malam hari atau di tempat yang gelap, maka produksi melatonin akan terganggu dan berisiko sulit tidur nyenyak atau mengalami insomnia.
2. Efek radiasi laptop terhadap kesehatan, menurunkan kesuburan
Radiasi laptop juga mempengaruhi kesehatan reproduksi kita, terutama bagi pria. Radiasi laptop dapat meningkatkan suhu skrotum dan mengurangi jumlah dan kualitas sperma. Jika Anda sering meletakkan laptop di atas pangkuan saat bekerja atau bersantai, berisiko mengalami gangguan kesuburan atau infertilitas.
Baca Juga: Cara Buat Email Baru di HP dan Laptop
3. Menimbulkan stres oksidatif
Radiasi laptop bisa meningkatkan produksi radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh kita. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan, penuaan dini, penyakit degeneratif, dan kanker. Untuk melindungi diri dari radikal bebas, tubuh memproduksi antioksidan, zat yang dapat menetralkan radikal bebas. Namun, jika jumlah radikal bebas melebihi jumlah antioksidan, maka tubuh akan mengalami stres oksidatif.
4. Meningkatkan risiko kanker
Meskipun radiasi laptop tidak dapat menyebabkan kanker secara langsung, tetapi dapat meningkatkan risiko kanker secara tidak langsung. Hal ini karena radiasi laptop dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, yang bertugas untuk melawan sel-sel abnormal atau ganas. Jika sistem kekebalan tubuh melemah akibat radiasi laptop, maka sel-sel kanker akan lebih mudah berkembang dan menyebar di tubuh.
Mengurangi Efek Radiasi Laptop terhadap Kesehatan
1. Cara mengatasi efek radiasi laptop terhadap kesehatan dengan perangkat tambahan
Anda dapat menggunakan perangkat tambahan seperti keyboard eksternal, mouse eksternal, monitor eksternal, atau bantal pendingin untuk menjauhkan laptop dari tubuh kita. Hal ini dapat mengurangi paparan radiasi laptop terhadap kulit dan organ-organ vital kita.
2. Mengatur jarak dan waktu penggunaan
Atur jarak antara mata dan layar laptop sekitar 50-70 cm untuk menghindari ketegangan mata dan sakit kepala akibat radiasi laptop. Andajuga dapat mengatur waktu penggunaan laptop sebaiknya tidak lebih dari 2 jam dalam sehari dan menghindari penggunaan laptop di malam hari atau di tempat yang gelap untuk menjaga kualitas tidur kita.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan teh hijau mampu mengurangi efek dari radiasi laptop. Antioksidan dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radiasi laptop.
Baca Juga: HP Tersiram Air? Ini 9 Pertolongan Pertamanya!
4. Efek radiasi laptop terhadap kesehatan dengan berolahraga secara teratur
Berolahragalah secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen di tubuh kita. Olahraga juga dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres kita. Olahraga juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya yang masuk ke tubuh akibat radiasi laptop.
5. Berkonsultasi dengan dokter
Jika Anda mengalami gejala-gejala yang berkaitan dengan efek radiasi laptop terhadap kesehatan kita, seperti insomnia, gangguan kesuburan, stres oksidatif, atau kanker, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Laptop adalah perangkat elektronik yang bermanfaat, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan apabila digunakan secara berlebihan atau tidak bijak. Laptop memancarkan radiasi elektromagnetik yang dapat mengganggu fungsi biologis tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit. Anda dapat mencegah atau mengurangi efek radiasi laptop terhadap kesehatan dengan menggunakan perangkat tambahan, mengatur jarak dan waktu penggunaan, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.
Referensi: