Mengapa Olahraga Penting untuk Anak Kantoran?

olahraga

Source: Andrea Piacquadio from Pexels

Kesehatan adalah salah satu hal dasar yang wajib dipenuhi setiap orang untuk dapat berfungsi dengan baik. Salah satu cara untuk menjadi sehat adalah dengan olahraga.

Jika seseorang sehat, ia dapat memberikan performa terbaik dalam pekerjaannya. Karena itu, penting bagi perusahaan untuk memberikan dukungan kesehatan kepada karyawannya.

Berikut ProcurA sajikan beberapa alasan mengapa olahraga sangat penting bagi anak kantoran:

1. Olahraga Meningkatkan Produktivitas

olahraga produktifSource: Burst from Pexels

Alasan pertama dan terpenting mengapa sebagian pemilik bisnis berupaya menjaga kebugaran di tempat kerja adalah untuk mengurangi ketidakhadiran karyawan. Perusahaan dapat menghemat biaya yang luar biasa dengan menyediakan peralatan fitness atau menjadwalkan senam bersama demi menciptakan tenaga kerja yang lebih sehat.

Olahraga teratur membuat orang sehat, dan risiko mereka terserang penyakit jadi lebih rendah. Hal ini akan membuat karyawan lebih produktif.

2. Kepuasan Kerja

olahraga kepuasan kerjaSource: Andrea Piacquadio from Pexels

Ketika seorang karyawan sehat, memiliki kinerja baik di tempat kerja, dan minim stres, performa mereka di pekerjaan kemungkinan akan jauh lebih besar. Kepuasan kerja memang juga dapat dipengaruhi oleh variabel lain. Namun, tak diragukan lagi bahwa individu yang bahagia, sehat, dan tenang lebih energik, produktif, dan lebih puas dengan pekerjaan mereka.

Baca juga: 6 Harapan Karyawan untuk Perusahaan di Tahun 2020

3. Olahraga Mengurangi Stres

olahraga stresSource: energepic.com from Pexels

Salah satu penyebab utama ketidakhadiran di tempat kerja adalah stres dan depresi, terutama jika karyawan bekerja di lingkungan bisnis yang penuh tekanan.

Menurut sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Inggris, salah satu alasan paling umum mengapa orang pergi ke gym adalah untuk menghilangkan stres seiring dengan penurunan berat badan dan menjadi lebih sehat. Penelitian telah membuktikan bahwa bekerja dari pukul sembilan pagi sampai pukul lima sore, lima hari dalam seminggu, menyebabkan stres.

Berolahraga mempercepat detak jantung, melancarkan aliran darah, dan melepaskan stres. Hal ini juga menghasilkan hormon seperti norepinefrin yang membantu menjaga fungsi otak dan memperbaiki suasana hati.

4. Mengurangi Biaya Perawatan Kesehatan

olahraga perawatan kesehatanSource: Pixabay from Pexels

Perusahaan percaya bahwa karyawan yang berolahraga secara teratur menghemat biaya perawatan kesehatan yang besar. Ketika sebuah perusahaan menawarkan tunjangan kesehatan seperti keanggotaan gym untuk karyawannya, perusahaan menciptakan dampak yang signifikan pada menurunnya biaya yang dikeluarkan untuk keperluan medis.

Baca juga: Kuliah Sambil Kerja, Ini Tips Manajemen Waktu yang Baik

5. Olahraga Meningkatkan Kekuatan Otak

olahraga otakSource: Andrea Piacquadio from Pexels

Sebuah studi terbaru oleh Aviva menyebut bahwa berinvestasi dalam program perawatan kesehatan akan meningkatkan kehadiran karyawan sebesar 89 persen sekaligus meningkatkan produktivitas. Olahraga membantu menghasilkan sel tertentu yang diperlukan oleh otak untuk melakukan fungsi-fungsi tertentu seperti penguatan memori, multitasking, dan pemecahan masalah.

6. Karyawan Lebih Termotivasi

olahraga termotivasiSource: Tirachard Kumtanom from Pexels

Olahraga teratur membuat karyawan lebih bersemangat, termotivasi, dan bahagia saat mereka bekerja. Karyawan yang berenergi dan cukup tidur mengalami peningkatan fungsi otak dan kinerja yang lebih baik. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa ada hubungan antara produktivitas dan kebahagiaan, yakni orang yang lebih bahagia 12 persen lebih produktif.

7. Tidur Lebih Nyenyak

olahraga tidurSource: Andrea Piacquadio from Pexels

Tidur adalah faktor kunci lain yang mengarah pada kehidupan yang bahagia, sehat, dan produktif. Berbagai penelitian membuktikan bahwa tidur nyenyak membantu Anda menangkal stres, depresi, dan penyakit.

Namun, sebagian orang tidak memahami korelasi antara olahraga dan tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga sangat membantu dalam menstabilkan pola tidur.

8. Retensi Karyawan

olahraga retensiSource: Belle Co from Pexels

Ketika perusahaan memasukkan gym sebagai bagian dari program tunjangan kesehatan dan kebugaran karyawan, hal tersebut akan dianggap sebagai salah satu ‘tunjangan’ terbesar oleh karyawan. Manajer mempertimbangkan gym sebagai alat retensi.

Karyawan akan takut kehilangan manfaat jika mereka memutuskan untuk meninggalkan perusahaan. Berangkat dari hal ini, karyawan yang mengambil manfaat ini secara positif dan terus-menerus berkontribusi dan berkinerja lebih baik. Sehingga, akan lebih sulit bagi mereka untuk meninggalkan pekerjaan kecuali ada faktor serius lain yang terlibat.

Baca juga: Kenapa Keterlibatan Karyawan adalah Kunci Sukses Perusahaan

9. Membangun Kerjasama Tim

olahraga kerjasama timSource: Andrea Piacquadio from Pexels

Pakar kesehatan percaya bahwa bekerja dalam tim membuat karyawan cenderung lebih energik dan termotivasi untuk mencapai tujuan mereka. Olahraga di tempat gym atau area kantor adalah tempat yang cocok agar karyawan berinteraksi selama waktu luang mereka dan mendiskusikan proyek selama sesi latihan kelompok.

Dengan bantuan sarana kebugaran di perusahaan, hal tersebut dapat tercapai. Anda dapat mengadopsi pendekatan ini untuk melakukan kerja sama tim, baik dalam tim yang ada maupun dengan tim lain. Hal ini berkontribusi meningkatkan hubungan internal yang diperlukan untuk membangun tim yang solid.

Oh, iya, ProcurA juga mengadakan kegiatan olahraga bersama setiap hari Jumat sebulan sekali. Jadi, ayo berkarier bersama ProcurA!

Tentang ProcurA

Sebagai perusahaan yang menyediakan jasa software eProcurement sesuai kebutuhan perusahaan, ProcurA tidak hanya fokus kepada klien tapi juga memerhatikan kesejahteraan karyawannya. Mari bergabung bersama ProcurA!