Tanpa terasa kita sudah memasuki minggu terakhir bulan Ramadan. Itu tandanya, Hari Raya Suci Lebaran sudah di depan mata alias minggu depan. Apakah di antara Anda sudah ada yang bersiap-siap untuk mudik? Mungkin ada yang menggunakan transportasi umum seperti kereta, bis, atau pesawat, tetapi pasti ada pula yang memilih untuk mudik menggunakan kendaraan pribadi, baik motor maupun mobil.
Nah, bagi yang menggunakan kendaraan pribadi, kendala yang paling sering ditemui di perjalanan biasanya adalah susahnya melawan rasa kantuk. Perjalanan mudik yang memakan waktu berjam-jam bahkan mungkin berhari-hari pasti membuat stamina menurun. Tidak hanya rasa kantuk saja yang dirasakan, tapi juga letih dan capek.
Baca Juga: Kolesterol Naik Pasca Lebaran? Ini Tips Turunkan Kolesterol!
Namun, semua rasa tidak enak selama di perjalanan itu akan sirnah ketika sudah memasuki kampung halaman. Apalagi bertemu kembali dengan orangtua, keluarga dekat, kerabat, dan teman-teman lama.
Agar perjalanan mudik Anda nyaman, berikut ProcurA Blog berikan beberapa tips anti ngantuk saat mengendarai mobil atau motor selama perjalanan mudik.
1. Selalu Sempatkan Istirahat
Tips anti ngantuk yang pertama adalah selalu sempatkan beristirahat. Jangan malas untuk mampir sebentar di rest area atau restoran yang Anda lewati! Selalu sempatkan istirahat selama 30-45 menit dalam kurun waktu 2-3 jam perjalanan. Anda bisa merilekskan kaki, punggung, dan juga mata. Kalau memang ngantuk, gunakan waktu istirahat ini untuk tidur sebentar. Lebih baik memakan waktu agak lama di perjalanan daripada harus memaksakan cepat sampai tapi membahayakan seluruh keluarga.
2. Jangan Andalkan Kopi
Sebagian besar orang mencoba mengusir kantuknya dengan mengandalkan kopi. Padahal, selain kurang efektif, kebanyakan ngopi juga tidak bagus bagi kesehatan lambung dan pencernaan, lho. Bisa-bisa bukannya terhindar dari kantuk, Anda malah jadi beser atau sembelit saat di perjalanan. Untuk itu, usahakan jangan minum banyak-banyak kopi saat perjalanan mudik, ya.
3. Kurangi Makan Karbohidrat, Perbanyak Protein Tinggi
Perut memang tidak boleh kosong selama berkendara, tapi jangan sampai kekenyangan juga apalagi kalau kenyangnya karena kebanyakan makan karbohidrat seperti nasi atau mie. Sebab, kebanyakan karbohidrat malah membuat kita gampang ngantuk. Sebaliknya, perbanyaklah makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, daging ayam, atau kacang-kacangan agar tetap kenyang tapi tidak membuat ngantuk.
Baca Juga: Tak Punya Waktu? Intip 7 Tips Menjaga Kesehatan bagi Orang Sibuk Ini!
4. Jangan Konsumsi Obat-obatan atau Alkohol
Obat-obatan seperti obat flu atau antimabok biasanya mengandung paracetamol yang membuat kita jadi ngantuk berat. Sementara alkohol juga bisa membuyarkan konsentrasi dan menurunkan tingkat kesadaran. Untuk itu, hindari dua hal ini selama perjalanan mudik, ya.
5. Dengarkan Radio
Tak bisa dipungkiri, mendengarkan radio atau musik membuat kita semangat dan jadi tetap segar. Sebab, suara orang atau musik di radio membuat kita merasa ditemani seseorang. Apalagi kalau jalanan yang ditempuh hanya jalan lurus seperti di tol. Jangan sungkan untuk mempersiapkan lagu-lagu kesukaan Anda supaya Anda bisa ikut bernyanyi selama di perjalanan.
6. Mengobrol dengan Keluarga
Satu lagi tips anti ngantuk yang bisa Anda jalani adalah buat keramaian di dalam mobil bersama keluarga. Dengan seru-seruan bersama, dijamin Anda tidak akan ngantuk selama perjalanan mudik. Kalau Anda pergi dengan keluarga besar, mintalah 1-2 orang untuk menemani Anda terjaga selama yang lain tidur. Dengan begitu, selama perjalanan Anda tidak akan merasa sepi karena ada teman yang bisa diajak berbicara.
7. Menyetir Bergantian
Tips anti ngantuk yang terakhir, menyetirlah bergantian! Jika Anda pergi mudik dengan keluarga besar dan ada beberapa orang yang bisa menyetir, jangan sungkan untuk minta menyetir bergantian. Sebab, beristirahat selama perjalanan mudik akan sangat membantu Anda tetap menjaga stamina tetap stabil. Selain itu, menyetir bergantian juga mengurangi tingkat stres dalam diri.
Baca Juga: 6 Tips Tingkatkan Efisiensi Procurement Perusahaan
Itulah beberapa tips anti ngantuk saat mengendarai mobil selama perjalanan mudik. Semoga perjalanan Anda menyenangkan, ya. Mari, sambut Hari Raya Idul Fitri tahun ini dengan hati sukacita dan pikiran yang gembira. Jaga kesehatan dan tetap aman dalam berkendara. Selamat mudik!
Tentang ProcurA:
ProcurA merupakan perusahaan penyedia software e-procurement yang dapat membantu memudahkan pengadaan barang/jasa di perusahaan Anda. Bagi Anda yang ingin tahu seperti apa sistem kerja ProcurA, segera kunjungi situs web untuk informasi lebih lanjut atau segera jadwalkan demo dengan klik foto di bawah. Yuk, pilih solusi e-procurement terpercaya dan andal. Good luck!
Sumber acuan:
- https://oto.detik.com/tips-and-tricks-mobil/d-2790740/7-trik-menghindari-kantuk-saat-nyetir-jarak-jauh
- http://jabar.tribunnews.com/2016/06/09/ada-8-cara-atasi-kantuk-saat-menyetir-mobil-coba-yuk
(SK)